Prévention des maux de dos: doit-on plier les genoux lorsqu’on se penche?



Doit-on plier les genoux lorsqu’on se penche? La réponse mérite quelques nuances… J'en discute dans cette vidéo avec la joyeuse équipe de Ça commence bien +, soit Jean-François Baril, Alex Perron et Chéli Sauvé-Castonguay. En prime: je vous suggère un petit test ainsi que deux exercices pour augmenter et maintenir une bonne force musculaire des cuisses, un atout majeur dans la prévention des douleurs au dos et aux genoux. Cliquez sur l'image pour voir la vidéo.

Bon visionnement!

Denis

« Une bonne force nous permet de nous relever

en utilisant les bons muscles, ceux des cuisses et non ceux du dos. »

#Çacommencebien

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